長いこといろんな不調に悩まされているから、たくさんの本を読んで勉強した。 生理痛の本。からの女性不調の本。早期閉経の本。睡眠の本。ストレッチやマッサージの本。自律神経の本。中医学の本。メンタルケアの本。時間管理して運動したりするために家事の…

去年は年明けくらいから（わかりにくいな。1月くらいからね）ずっとモヤがかかった感覚で、常に眠気があって、仕事中5分も座れば意識が飛ぶというやばい時期もあった。夜の眠さと違って、眠くなってきたな…ウトウト…スヤァ ではなく、一気にフッと眠りに落ち…

…ショックだった。数日経った今もまだ思い返してしまう。 別に責められた訳でもない。母も普段はそういう話をしない人だが、法事で実家に帰り私の従兄弟たちが結婚したり子供がいたりするのを目にしたから、そんな気分になったんだろう。 ただ私は、私の欠陥…

私が好きでよく読み返すダイエット本では、心理学者の先生が「やれたことを外化することが大事」だと言っていた。人間、やれたことやれなかったことを、ちゃんとアウトプットしないと忘れてしまう。（本によっては、3回のアウトプットをしないと忘れてしまう…

私は、もう何年もダイエットをしている。20キロ減達成ののち、数キロ戻って、それが減らしきれずにもう何年か。 Myfitnesspalもやってたし、その前に使ってたのはなんだったか。アプリストア見てきたらNoomだった。これはもう日本向けサービス終わったんだっ…