去年は年明けくらいから（わかりにくいな。1月くらいからね）ずっとモヤがかかった感覚で、常に眠気があって、仕事中5分も座れば意識が飛ぶというやばい時期もあった。夜の眠さと違って、眠くなってきたな…ウトウト…スヤァ ではなく、一気にフッと眠りに落ち…

家族、仕事、それ以外にも趣味の場だとかをもって、依存先を分散させておくと、ひとつがダメでも他の場所があるからと思える、という話がある。 日記帳も、この場所になり得るなあ、と思った。 家事して仕事して家事して寝る生活 現在睡眠時間の確保を第1に…

こないだの激しいうつの波、一旦引いていったので、次のやつがくるまでにちょっと対策しようかと、Xで広告を見たアプリAwarefy に手を出してみた。 メンタルケアを学びつつ、自分の状態を記録したり振り返ったり、AIに相談したり。 一部有料機能だけど、30日…

秋になって、だいぶしんどくなってまいりました。 家にいるのがしんどいんだけど、外に出る気力はない。 家で運動するってなると居間一択なんだけど、誰の自室もない我が家、居間で家族のものが目につく状態でやる運動、没頭しきれない。 なんで元の位置に戻…

子供の頃を思い返すと、学校に行く時間が決まっていたり、掃除の時間が決まっていたりする生活は動きやすかったように感じる。 そこから私は家事にも時間割を作り、毎日やる家事、週一の家事、月二の家事…それぞれをGoogleカレンダーの中に落とし込んだ。 更…

去年の秋冬があんまりひどくて、今年は夏のころからこの時期への怯えがあったが、とりあえず初手、私の勝ちでいいようだ。 Notionにつけてる体調記録に、体調不良に関してのページがあり、とりあえずこの不調へ名前をつけなければと、去年つけた名が 【秋の…

ipadのショートカットアプリを使って、寝起きの時間が前後していい夜は 今から9時間後にアラームをセット、前回の同じアラームを削除、アラーム音量と音量をセットして『寝たまんまヨガ』を起動 というのをポチしてる。 この寝たまんまヨガ、Android版をよく…

ショートカットアプリを触ってみた。な、なんだこれ！ ワンタップでSplatoon3やるときに開きたい、メモ用のGoodnotesとログ記録用Notionが横に並べて表示できた！ はっ、ということは、はてなブログ投稿用のMarkdownエディターとSafariを並べても…できたー！…

夏バテから一時的に精神面だけ持ち直してわかったこと。今回の不調は心由来ではない。心だけ持ち直しても体は持ち直してくれない。 そもそも夏バテとは 夏由来の不調の総称…というのを大正製薬のサイトでみたけど、コピペができないから引用できん。リンクだ…

台風ラッシュにベコベコにされて 『この体調不良のまま秋冬の不調に突入するのかな…』 なんてメソメソしてたけど、iPad購入という一大イベントに持ち直したので、今日はFitboxing2もやっちゃって、仕事に家事にわーっと元気なつもりで挑んだら、夜にはぺたん…

今日夕飯の準備の最中に目が回ってもう横になってた。気持ち悪い。もともと気圧の変化を受ける体質なもんで、台風とかぶるとほんとうにしんどい…。 とはいえ通院で多少はマシになってるんだけど 中学生時代、あまりの生理痛の辛さに婦人科に行って痛みを訴え…

階段で転んでしまった。転んだ瞬間のことは覚えていないが、最下段を踏み外したようで、気が付いたら尻もちをついていた。 一瞬ぽかんとしたが、出勤時のはじめもはじめ、家のドアを出たところの階段だったので、一旦家に戻り、とりあえず湿布を貼る。痛みも…

頭の中が消化不良起こしてる感覚で、外からの刺激が欲しくなくなる。こうなると本もマンガもゲームもアニメもいらなくなる。なんとなく、胃もたれしてる感じに似てるなと思った。 疲れてくるとこうなって、もう日本語じゃない歌を聞くくらいしかできなくなる…

秋冬を迎えるのが不安なので、ipadを買おうと思うで書いた通り、初めてのipad購入でソワソワと情報を集めている。 スマホはずっとAndroidなんだけど、昔ipod nanoの第1世代を持っていたことがあって、使わなくなってから何年も経ってから、リコール対象にな…

二度のうつのあと、楽しいものとか好きなものに対するアンテナが治りきらなくて、無茶苦茶鈍くなってしまった。楽しそう、とか、好き、って気持ち自体はあるんだけど、そこに気持ちが向きにくいし、向いてもあんまり大きく育たない。 『me time 自分を後回し…

去年の、冬季うつだと思われる状態があまりにしんどかった。 眠っても眠っても日中眠い。ていうかずっと眠い。日中はすぐにマイクロスリープが発動する。だるい。倦怠感で動けない。よく寝てあすけん通りに食べてせめてウォーキングは続けてたけどずっとHPも…

久し振りに、冷えによる気分のどん底を味わってしまった。PMSのときに体を冷やすとそうなるのはもう何回かやってるし、本当に気をつけてたし、そもそも真夏なのにやってしまって、本当に本当にしんどい時間を過ごしたのだが、まあ私はプロなので、これは冷え…

元々ね、人より疲れやすい自覚もあったんだ。高尾山に行ったときもディズニーランドにいったときも2.5次元舞台見に行ったときも、そこまでじゃなくてもちょっとショッピングモールに行ったりとか、なんなら週末に1週間分の買い出しに出たときとか、夕方か早…

つい、元気いっぱい！何でもできる！って時を、自分の【普通】だと思ってしまう。が、違うんだよ。 私は普段の家事を、【体調の良い時の私でも、悪い時の私でも、同じようにこなせるように】をモットーにやってる。 （モットーってなんだと思って調べたらイ…

私はずーっと何かを考えているので、頭の中に 考え途中のことを置いておく棚がある。 そこに考え途中の粘土のようなものが置いてあり、たまに取り出してはこねくり回し、そこから隣のものに持ち直してはこねくり回したりしてる。 あーでもないこうでもない、…